Αν μπορούσες να έπαιρνες ένα χάπι που θα μείωνε την αρτηριακή σου πίεση, θα τόνωνε το ανοσοποιητικό σου, σχεδόν θα εξαφάνιζε το στρες από τη ζωή σου και θα προωθούσε τη σχέση σου με το σύντροφό σου, δεν θα το έπαιρνες; Στην πραγματικότητα, δεν σου χρειάζεται κανένα φαρμακευτικό σκεύασμα! Υπάρχει, βλέπεις, ένας άλλος, πολύ πιο διασκεδαστικός τρόπος (και μάλιστα χωρίς παρενέργειες): να κάνεις σεξ με το σύντροφό σου! Τότε, γιατί τόσα πολλά ζευγάρια αρκούνται σε μια άνευ σεξ καθημερινότητα;
Όλα αρχίζουν από την ένταση που προκαλούν οι πολλαπλές υποχρεώσεις, ειδικά όταν η γυναίκα είναι και νοικοκυρά και εργαζόμενη. Πρόσθεσε σε αυτήν την ένταση που αισθάνεται και μεταφέρει από το γραφείο στο σπίτι ο σύντροφός της, την γκρίνια της μητέρας του ή τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζει η δική της μητέρα, καθώς και τους λογαριασμούς και τα έκτακτα έξοδα που συνεχώς ρίχνουν έξω τον οικογενειακό προϋπολογισμό. Και σαν να μην έφταναν όλα αυτά, πρόσθεσε επιπλέον δύο μικρά ή μεγάλα παιδιά και θα καταλάβεις γιατί το εν λόγω ζευγάρι μάλλον καταρρέει κάθε βράδυ στον καναπέ παρά έχει οποιαδήποτε διάθεση να δονήσει το σομιέ! Και αν μέχρι σήμερα θεωρούσες ότι τα παραπάνω ενοχλούν μόνο τους άντρες, ήρθε η στιγμή να καταρρίψεις το μύθο. Σύμφωνα με αυστραλιανή έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική Journal of Sex & Marital Therapy, τουλάχιστον το 28% των παντρεμένων ή σε μακροχρόνιες σχέσεις γυναικών μεταξύ 35-54 ετών παρακαλούν για περισσότερο σεξ, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό για τους συντρόφους τους ανέρχεται στο 53%. Αυτό λοιπόν σημαίνει ότι τουλάχιστον τα μισά σημερινά ζευγάρια αντιμετωπίζουν σεξουαλικό κενό.
Το θέμα είναι ότι η καλή πορεία μιας σχέσης συνδέεται άμεσα με τη συχνότητα των σεξουαλικών επαφών. Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία του Εθνικού Στατιστικού Κέντρου Ερευνών του Πανεπιστημίου του Σικάγου, τα παντρεμένα ζευγάρια (ηλικίας μεταξύ 30-59 ετών) που περιγράφουν τους εαυτούς τους ως «πολύ ευτυχισμένους» κάνουν σεξ 60% συχνότερα από τα υπόλοιπα, κάτι που μεταφράζεται σε τουλάχιστον 78 φορές το χρόνο, έναντι μόλις 48! Το ερώτημα, ωστόσο, παραμένει: «Οσο περισσότερο σεξ τόσο περισσότερη ευτυχία ή όσο περισσότερη ευτυχία τόσο περισσότερο σεξ;» Η απάντηση είναι ότι όλα λειτουργούν αμφίδρομα.

Βρες τον συντομότερο δρόμο
Επειτα από μια κουραστική μέρα, είναι απολύτως αποδεκτό οποιοδήποτε σεξουαλικό όπλο, το οποίο θα ανάψει τα αίματα γρήγορα. Για τους περισσότερους άντρες, αλλά και για αρκετές γυναίκες, για παράδειγμα, ένα ερωτικό dvd μπορεί να ανεβάσει τη σεξουαλική διάθεση. Δεν υπάρχει, λοιπόν, κανένας λόγος να αισθανθείς ανεπαρκής αν ο σύντροφός σου το ρίξει στα πορνό. Κάνε το ίδιο χωρίς να ντραπείς. «Αλλες, πάλι, γυναίκες αρέσκονται στα αισθηματικά ρομάντζα», υποστηρίζει η Αμερικανίδα οικογενειακή σύμβουλος Michele Weiner-Davis, συγγραφέας του best-seller «The sex-starved marriage». Σε αυτή την περίπτωση, επιστρέφοντας από το γραφείο στο σπίτι, νοίκιασε την κινηματογραφική εκδοχή του μυθιστορήματος της Lisa Kleypas «Αποπλάνηση στο ηλιοβασίλεμα» και αφού φτάσεις κι απολαύσεις τα καλά σημεία, δοκίμασε να μεταφέρεις τις επίμαχες σκηνές στο κρεβάτι.

Γίνε περιπετειώδης
Παραδέξου το: δεν είναι μόνο η έλλειψη χρόνου που σας κρατά μακριά, είναι και η βαρεμάρα. Αυτό υποστηρίζει και η Esther Perel, συγγραφέας του επίσης best-seller «Mating in captivity: unlocking erotic intelligence», επισημαίνοντας ότι η ποικιλία σπάει μεν τη μονοτονία, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι για να εξακολουθείς να θέλεις το σύντροφό σου πρέπει εκείνος να γνωρίζει και να εφαρμόζει όλες τις στάσεις του Κάμα Σούτρα. Μπορείς να δοκιμάσεις ό,τι θα σου δημιουργήσει την αίσθηση ότι συνεχίζεις να είσαι σαγηνευτική ή και άτακτη. Μπορείς, για παράδειγμα, να παίξεις διάφορους ρόλους (βλ. της γραμματέως, της νοσοκόμας, της μαθήτριας κ.λπ.) ή να ντυθείς σαν τη Σκάρλετ Ο’ Χάρα στο «Οσα παίρνει ο άνεμος» (χωρίς τα τεράστια φουρό, αλλά οπωσδήποτε με τα πολύπλοκα εσώρουχα).

Σκέψου σαν μεσίτης!
Σπίτι, σπίτι, σπίτι… Η αλλαγή γηπέδου, ωστόσο, μπορεί να σε βοηθήσει ποικιλοτρόπως στο σκοράρισμα. Θα ξεφύγεις για λίγο από την οικιακή ρουτίνα και θα δείξεις στο σύντροφό σου ότι διατηρείς ακόμα το παλιό σεξουαλικό σου προφίλ. Ομως, μην περιορίσεις τις επιλογές σου σ’ ένα στυλάτο boutique hotel: η Esther Perel υπογραμμίζει ότι θα αισθανθείς πιο ριψοκίνδυνη, αλλά και αισθησιακή, αν του κλείσεις ραντεβού σε μια άσχετη ώρα της ημέρας, σ’ ένα ξενοδοχείο τρίτης κατηγορίας!

Απλά, κάν’ το!
Σύμφωνα με τους σεξολόγους, υπάρχουν τέσσερα στάδια στο σεξ: της επιθυμίας, της διέγερσης, του οργασμού και της επιστροφής στους φυσικούς ρυθμούς. «Σε πολλά άτομα, ωστόσο, το πρώτο και το δεύτερο στάδιο μπορούν να λειτουργήσουν και αντίστροφα», επισημαίνει η Michele Weiner-Davis, παρακινώντας σε, ασχέτως αν έχεις διάθεση ή όχι, να αφήνεσαι στα ερωτικά του αγγίγματα. Τα νεύρα που συνδέονται με τη σεξουαλική ευχαρίστηση, πιθανότατα θα διεγερθούν, οπότε και η ερωτική σου επιθυμία θα αφυπνιστεί.

Εξασκήσου εις διπλούν
Οι ευχάριστες δραστηριότητες μπορούν να φέρουν πιο κοντά ένα ζευγάρι. Κι αν μιας ώρας πεζοπορία μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ευχάριστα, μπορείτε κάλλιστα να μεταφέρετε την ευχαρίστηση και στο κρεβάτι! Ακόμα και το να αρχίσετε να πηγαίνετε μαζί στο γυμναστήριο, σε τακτική βάση, θα ενδυναμώσει τη σχέση σας, ωστόσο η γιόγκα θεωρείται ο πιο δυνατός βοηθός. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλά κέντρα προσφέρουν μαθήματα γιόγκα για δύο, τα οποία ξεκινούν με το να καθίσετε οκλαδόν, κοιτάζοντας ο ένας τον άλλο κατευθείαν στα μάτια. «Οι στάσεις της γιόγκα ανοίγουν το πνεύμα και το σώμα: το κάνουν δηλαδή πιο διαλλακτικό», εξηγεί η Αμερικανίδα θεραπεύτρια Becky Jeffers, συνεργάτις του North Shore Ουρογυναικολογικού Κέντρου του Ιλινόις. Αλλες στάσεις περιλαμβάνουν την κλίση του ενός προς τον άλλο, έτσι που να αισθάνεσαι πάνω σου το δέρμα, αλλά και το βάρος του συντρόφου σου, ή ακόμα και να τυλίγεις τα πόδια του, κοιτάζοντάς τον πάντοτε στα μάτια, γύρω από το σώμα του. «Πολλά ζευγάρια που είναι μαζί πολλά χρόνια, ανήμερα του Αγίου Βαλεντίνου κάνουν δώρο στους εαυτούς τους ένα μάθημα γιόγκα», λέει η ίδια, «κι αυτό γιατί οι ασκήσεις της προκαλούν φυσική και σεξουαλική θερμότητα. Είναι ένα είδος ερωτικού σμιξίματος, όπου και οι δύο ολοκληρώνουν ταυτόχρονα».

Ανοιξε γέφυρες
Οι διαφωνίες που σιγοβράζουν, οι υποχωρήσεις και οι συμβιβασμοί που άθελά σου έχεις αναγκαστεί να κάνεις στο πέρασμα των χρόνων, είναι πολλές φορές η αληθινή αιτία για το σβήσιμο της ερωτικής φλόγας. Τα ζευγάρια που συνηθίζουν να αλληλοκατηγορούνται για τα οικονομικά τους προβλήματα, την ανατροφή των παιδιών, την εξέλιξη της επαγγελματικής καριέρας τους, τα όσα καθένας ήθελε να κάνει και δεν έκανε έχουν μπει σ’ ένα δρόμο που δύσκολα έχει γυρισμό. Ποιος θέλει να αγκαλιάζει κάποιον που κουβαλά τόσο θυμό; Η μόνη λύση είναι να βρεις και ν’ ανοίξεις γέφυρες επικοινωνίας, ελπίζοντας ότι ο σύντροφός σου θα ανταποκριθεί. «Ο έρωτας, η αγάπη και το πάθος ξαναφουντώνουν όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ότι ακούγονται και καταλαβαίνονται», υποστηρίζει ο Δρ Kenneth Paul Rosenberg, βοηθός καθηγητής Ψυχιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο Weill Cornell. Κι αν δεν καταφέρετε να λύσετε όλες τις διαφορές σας, τουλάχιστον θα περάσετε σε μια κατάσταση ανακωχής που θα σας επιτρέψει να χαρίσετε ο ένας στον άλλο την πολυπόθητη ευχαρίστηση. Ισως μετά οι λύσεις να έρθουν από μόνες τους!