Πίνακας με την επιθυμητή ποσότητα κάθε είδους φαγητού   Με τι αντιστοιχεί μια μερίδα διαίτης και πώς μπορούμε να την υπολογίσουμε σωστά; Η απάντηση εύκολη, απλώς παρατηρήστε τους πίνακες που ακολουθούν! Η αλήθεια είναι πως όταν κάνουμε δίαιτα, πρέπει να είμαστε περισσότερο από...

Ενδεικτικό μενού επτά ημερών   Πρόκειται για μια ενδεικτική δίαιτα 7 ημερών, 1.300- 1.500 θερμίδων καθημερινά (ανάλογα με το μέγεθος των μερίδων του βραδινού γεύματος), που θα σε βοηθήσει να χάσεις έως και 4 κιλά το μήνα, καθώς και 11 συμβουλές για να το βάλεις άμεσα σε...

Η γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου έφτασε και δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις κατά γράμμα τη δίαιτα που σου υπόσχεται σίγουρους οργασμούς. Η δίαιτα του Οργασμού ή αλλιώς The Orgasmic Diet, όπως τιτλοφορείται το βιβλίο της Μαρένα Λίντμπεργκ, είναι ένα πρόγραμμα διατροφής και ειδικών ασκήσεων...

Γύρισες στο γραφείο από τις διακοπές μαζί με... κάποια κιλά. Για να σε βοηθήσουμε να τα χάσεις σου παρουσιάζουμε ένα εύκολο πρόγραμμα, αποκλειστικά για εργαζόμενα κορίτσια. Πρόκειται για μια ενδεικτική δίαιτα 7 ημερών, 1.300- 1.500 θερμίδων καθημερινά (ανάλογα με το μέγεθος των μερίδων του...

Ποια ενεργειακά σνακ χρειαζόμαστε πριν και μετά την άσκηση; Είναι καλό να τρώμε αφού γυμναστούμε ή μήπως έτσι σαμποτάρουμε το αποτέλεσμα; Η διατροφολόγος απαντά και μας δίνει χρήσιμες οδηγίες. Η επιλογή των κατάλληλων μικρών γευμάτων πριν και μετά την άσκηση τονώνει την ενέργειά μας και...

Εντάξτε στη διατροφή σας κυρίως φρούτα, λαχανικά και όσπρια και υιοθετήστε έξυπνα τρικ για να απαλλαγείτε εύκολα από το περιττό λίπος.Οι γενικές οδηγίες Ποια δίαιτα μπορούμε να ακολουθήσουμε ώστε να χάσουμε βάρος χωρίς να λιμοκτονήσουμε; Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Νικόλ Τσιάνη δίνει τις εξής...

Οι celebrities ακολουθούν πιστά τις συμβουλές του, ενώ ακόμα και ο Μπαράκ Ομπάμα τον εμπιστεύτηκε διορίζοντάς τον στο αμερικανικό Προεδρικό Συμβούλιο για το Fitness, τον Αθλητισμό και τη Διατροφή. Το νέο πρόγραμμα του δρα Ίαν Σμιθ υπόσχεται απώλεια βάρους χωρίς να χρειαστεί να γυρίσουμε την πλάτη...